Category: Achtsamkeit

Man kann Probleme nicht mit Methoden lösen, die sie erschaffen haben. Albert Einstein

Ich selbst bin ein Beschleuniger, ein Antreiber, ungeduldig mit anderen & der Technik. Ich gebe Gas & versuche so viel wie möglich Aufgaben an einem Tag zu schaffen. Brauchen die Dinge ihre Zeit, werde ich nervös & versuche Lösungen zu finden, um sie schneller zu erreichen. Das dies nicht immer meiner Freude dient, ist auch klar.

Passend dazu unterhielt ich mich neulich mit meiner Kollegin über eine Kundensituation. Wir kamen auf das Thema Ängste zu sprechen,

Egal was gerade in deinem Leben vorgeht. Wenn du dich darauf konzentrierst was du hast, wirst du letztlich immer mehr haben als zuvor. Wenn du dich darauf konzentrierst was du nicht hast, wirst du nie, nie, nie genug haben. Oprah Winfrey

Dein Erfolgsrezept: Dankbarkeit

Eine kurze Geschichte aus meinem Leben. Als ich 2014 einen schweren Autounfall hatte, war ich von einer Minute auf die andere auf fremde Hilfe angewiesen. Es ging mit ganz banalen Dingen los wie Duschen, Haare waschen, aus dem Bett kommen etc.. Nach einigen Tagen machte ich bereits erste Fortschritte und erfreute mich darüber, was wieder ging. Heute bin ich glücklich, dass ich all die Dinge wie z. B. laufen, Fahrradfahren, Autofahren usw. wieder alleine machen kann. Ich erfreue mich, wenn ich auf meinem Rad sitze & mir denke, cool, das geht wieder.

Die Alltäglichkeiten werden erst sichtbar, wenn sie auf einmal nicht mehr funktionieren. Vielleicht hast du etwas Ähnliches erlebt. Wir vergessen & übersehen allzu oft, was wir haben & damit schätzen wir es auch nicht. Stattdessen streben wir unermüdlich nach dem was wir noch nicht haben. Immer weiter, immer weiter. So kommt kein Frieden auf.

Dankbarkeit für Misserfolge, Rückschläge, Absagen

Hä?? Dafür soll ich dankbar sein? Wenn du genau hinschaust, was ist das Gute in dieser Situation? War es vielleicht gar nicht der richtige Kunde für dich? Oder passte dieser Partner evtl. doch nicht so gut zu dir? Oder sollte der Termin nicht stattfinden, damit Zeit für ein anderes Erlebnis verfügbar ist? Was war das Gute in der erst scheinbar doofen Situation? Hattest du möglicherweise plötzlich Zeit gewonnen für dich allein, für das Buch was du schon lange lesen wolltest oder für einen anderen Menschen, den du dadurch ganz spontan treffen konntest? Was war es für dich?

Letzte Woche hatte ich drei Absagen von potenziellen Kunden. Erst war ich enttäuscht. Dann dachte ich mir „Was ist jetzt das Gute daran?“ Nach genauerem Hinschauen stellte ich fest, es waren gar nicht meine Wunschkunden. Die, die wirklich gepasst hätten, mit denen es wirklich Spaß macht zu arbeiten. Nachdem mir das bewusst wurde, war ich dankbar dafür & plötzlich kamen zwei neue Kunden. 🙂 Es klingt total verrückt, funktioniert aber jedes Mal wenn ich es anwende.

Damit holst du dir deine gute Laune zurück

Neulich hatte ich echt schlechte Laune, alles lief irgendwie gar nicht & meine Energie war im Keller. So kann ich doch nicht mit Kunden arbeiten! Was tun? Ein Coach gab mir mal den Tipp, wenn es dir nicht gut geht, schreib 50 Gründe auf, wofür du dankbar bist. Phu, 50! Probieren geht über Studieren. Also nahm ich mir mein Erfolgs- & Dankbarkeitstagebuch zur Hand & legte los. Umso mehr mir einfiel, umso mehr stieg meine Laune. Ich konnte es vorher nicht glauben, aber es hat funktioniert. Bei 52 habe ich einen Cut gemacht. Zeitaufwand ca. 20-30 min.. Zu Anfang hatte ich erst ein paar Punkte, doch dann floss es. Zack, zack hatte ich die Punkte voll & es ging mir wieder besser.

Für was könntest du dankbar sein?

• für deine Gesundheit, für deine Beweglichkeit, deine Fitness
• für deine Familie, deinen Partner, deine Kinder, deine Eltern, deine Geschwister
• für ein Erfolgserlebnis
• danke dir selbst, für das was du schon erreicht hast
• etc.

Dankbarkeit führt zu uns selbst

Wir schauen auf das, was gut gelaufen ist, was uns Freude bereitet hat… eben positives, wofür wir dankbar sind. Sie verschafft uns ein gutes Gefühl. Lässt uns innehalten & sichtbar werden, was alles Gutes in unserem Leben ist.

Es wird sichtbar, was uns wirklich wichtig ist. Worüber wir uns von Herzen freuen.

Wenn du es noch nicht machst, nutze doch jetzt die Winterzeit. Die Natur zieht sich nach innen. Die beste Zeit es ihr gleich zu tun. Es ist eine wunderbare Zeit für Ruhe, Meditation, das Buch welches du schon lange lesen wolltest, durchatmen, relaxen & einfach mal stolz sein, auf das was gut lief. Dankbar sein für das was ist & war.

Ab dem 21.12.2017 beginnen wieder die Rauhnächte. Eine schöne Zeit zum innehalten. Schau mal, hier habe ich einen schönen Artikel dazu gefunden.

Ich wünsche dir die täglichlichen wundervollen Minuten, für deine ganz persönliche Erfüllung.

Alles Liebe

Peggy

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PPS: Was ist dein Erfolgsrezept? Hinterlass mir gern deinen Kommentar 🙂