114 – 3 Power-Übungen für sofort mehr Energie – Interview mit Poli Moutevelidis
Wie kannst du frisch in den Tag starten, wenn du total müde oder ein Morgenmuffel bist & früh nur sehr schwer in die Gänge kommst? Morgenroutine ist ein sehr sehr starkes Hilfsmittel.…
113 – Sag was ist – Klarheit schafft Wege!
Am Wochenende haben wir endlich wieder eine Radtour gemacht. Da wir unsere unmittelbare Umgebung sehr gut kennen haben wir uns für die Fahrt mit dem Zug entschieden, um die Strecke mit dem…
112 – Roman Firnkranz: 3 Abnehm-Mythen aufgeklärt
Roman ist nicht nur Experte für grüne Smoothies, sondern auch Ernährungstrainer & Abnehmcoach. In seinem Coaching hilft er Menschen durch gesundes Essverhalten ihre Traumfigur zu erreichen. Fit für den Sommer Traumfigur in…
111 – So verstehst du dich besser
Man kann Probleme nicht mit Methoden lösen, die sie erschaffen haben. Albert Einstein Ich selbst bin ein Beschleuniger, ein Antreiber, ungeduldig mit anderen & der Technik. Ich gebe Gas & versuche so…
110 – Roman Firnkranz: Das Geheimnis der Wildkräuter
Wildkräuter haben im Frühling ihre Vitalstoffreiche Saison. Diese Pflanzen liefern viel Energie die uns helfen kann, richtig fit in den Frühling zu starten. Hol sie dir jetzt kostenlos in der Natur– egal…
109 – Poli Moutevelidis: Schlingentrainer – dein effektives Ganzkörpertraining
Trainierst du gern flexibel & ohne feste Bindung an ein Fitness-Studio? Möchtest du deinen gesamten Body trainieren & nicht für alles ein extra Sportgerät einsetzen? Ist es dir wichtig dein Training Ortsunabhängig…
108 – Yvonne Reichelt: So bist du topfit & voll Leistungsfähig
Wie Energiemangel, gesundheitliche Beschwerden, Mittagstief & gesunde Ernährung zusammenpassen. Kann ich mich nur mit gesunder Ernährung z. B. von chronischen Rückenschmerzen befreien oder mein Energielevel erhöhen? Woher weiß ich, welche Lebensmittel mir wirklich…
107 – Einfach glücklich sein, so schaffst du es
Du schreibst ein Erfolgs- & Dankbarkeitstagebuch, hast gute Vorsätze, übst dich täglich mit positiven Affirmationen & trotzdem hast du dein Ziel immer noch nicht erreicht? Das kenne ich nur zu gut! Meine…
106 – Motivation ist kein guter Ratgeber
Auch mich hatte es erwischt: Ausreden & Aufschieberitis! Damit ist jetzt Schluss! Ich setzt jetzt einen konkreten Plan um, den ich gern mir dir teilen möchte. So bleibst du an deinen Zielen…
105 – Poli Moutevelidis: Effektives Training mit der Vibrationsplatte
Kann ich mit der Vibrationsplatte stundenlanges Training kompensieren? Kann ich mit 10 Minuten Training gleiche Resultate erzielen, wie mit einem 30-minütigen Kraft-Ausdauer-Training? Das Training auf der Vibrationsplatte oder auch Power Plate genannt,…